腰椎不好的人最理想的坐姿是这种坐姿 [复制链接]

要想有一个健康的腰椎，除了平常要积极参加健身运动外，日常生活中的坐姿也最重要。也许你会认为坐着时就是腰椎的最好休息，其实坐着时腰椎恰恰是最累，因为坐着时腰椎承受的重量是身体上半身重量的1—2倍，坐位越低时腰椎承的重量是身体上半身重量的2—4倍。

长久坐低座位时，几十斤甚至一二百多斤的重量压在腰椎上，腰椎的软组织会出现劳损，腰椎的椎间盘就会出现膨出或突出。

那怎样的坐姿，腰椎承受的重量是最小呢？有学者研究发现，坐着时当身体与大腿成90度，大腿与小腿成90度时，腰椎承受的重量最小。也就是说坐这种姿势时，腰椎是最轻松的。

日常生活中这种坐姿对腰椎是最舒服，最轻松的坐姿。

你想有一个健康的腰椎吗？那么你平常坐着就要坐这种坐姿。最起码日常生活中少坐低座位，多坐高座位。