慢性腰痛目前已经成为困扰我们的主要病症之一，在平时的工作中我们会经常听患者诉说自己弯腰刷牙，腰就疼的直不起来，这是怎么回事儿呢？该如何缓解呢？
首先让我们先了解一个比较重要的名词，叫做腰椎曲度。人体脊柱分四个生理曲度，颈曲，胸曲，腰曲，骶曲。从侧面看，四个曲度呈S型，颈曲、腰曲向前，胸曲、骶曲向后。生理曲度存在就是发育正常，医学行业称之为曲度正常。这4个生理弯曲是直立位行走的哺乳动物特有的，使脊柱如同一个大弹簧，可有效地起到缓震作用。
我们正常腰曲在直立状态是大概在30°-35°左右。但在我们刷牙的时候一般都会让身体前屈，腰曲就消失了。尤其是一部分慢性腰疼患者，由于长期的姿势不正确（比如葛优瘫）导致本身腰曲可能已经消失了，甚至是反弓。这样一来腰部压力负荷增大，而腰椎关节附近的肌肉也被拉伸，继而导致腰疼。不仅仅是刷牙，弯腰拖地板，捡拾物品等都可能造成疼痛。
如何缓解呢？
1.最简单的解决方案就是在刷牙或者有需要弯腰工作时，采用保持腰曲，先曲髋，再屈膝的姿势。这样的动作可以充分稳定核心，减轻压力，预防腰部疼痛。
2.对于慢性腰痛患者，我们建议还要有充分的治疗，通过整脊、推拿、针灸，针对关节紊乱、关节半脱位、软组织损伤进行治疗同时，再针对机体功能薄弱环节进行康复训练，这样才能治标治本。
关于我们：
首都医科医院推拿科
我科室拥有目前国内最先进的脊骨神经医学（美式整脊）诊疗设备，由专业从事脊骨神经医学疗法的医师（中级以上）进行手法操作，并聘请国内知名脊骨神经医学（美式整脊）专家陈朝晖教授定期出诊。我们采用最传统的中医推拿手法配合最先进的脊骨及康复技术，竭诚为您的健康保驾护航。
