最近
#漫画腰挑战#
突然在微博、朋友圈风靡
参与者模仿漫画中的动作
腿放在椅子上
上半身趴在地
这动作对腰部的考验极高
需要向后折叠近90度……
一时间
*、张艺凡等明星发微博参与挑战
不过，没多久
这个“漫画腰”挑战
就惨遭
丁香医生打脸
随后*也发文表示道歉
希望大家在安全范围内
尝试健康的健身
那么这个所谓的“漫画腰”
对身体到底有什么危害呢？
丁香医生在咨询骨科医生孙悦礼后表示：这个动作其实是种「腰椎过伸」姿势，虽然属于静态，不像突然受到外界暴力那么容易引起椎间关节滑脱。但这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势，却更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤，从长远看也会增加腰椎退变的风险。这个动作，能不做最好还是不做。
从漫画腰的漫画图中可见，即便标准漫画腰减少了人体体重的压力，但这一姿势要求骨盆和髋关节相对固定，胸部和上腹尽量贴近地板，腰椎后伸角度可能达到极限。
由此可见，漫画腰几乎完全“摒弃”了骨盆和髋关节改变、腹内压增加等正常情况下腰椎过伸时身体不约而同自主提供的多种代偿机制。
在缺乏这些代偿机制的情况下，人体完成腰椎过伸动作所需的肌肉、筋膜、韧带、关节等其他结构只能“奋发图强”额外做功，然而漫画腰带来的压力负荷可能超出这些结构力所能及的代偿范围。此时棘突、椎间盘和关节突关节出于保护机制试图防止腰椎严重过伸，因此这些结构可能因对抗作用而被“殃及池鱼”。
可想而知，反复做漫画腰动作可能导致腰椎周围肌肉、筋膜、韧带过度紧张、受损而出现慢性腰痛，例如肌肉拉伤、棘间韧带损伤、腰椎后伸综合征，后者是指腰椎伸展时出现的疼痛。
漫画腰还可能迫使不堪重负的关节突关节发生脱位或椎间盘破裂脱出，进而导致神经根和脊髓受压，后者可导致坐骨神经痛、下肢瘫痪或马尾综合征等并发症。此外，反复追求极致的漫画腰还可能导致腰椎滑脱、腰椎管狭窄或腰椎峡部应力性骨折。
图片来源：视觉中国
对于患有或是潜在腰椎病变的人群，例如腰肌劳损、腰椎结核、腰椎间盘突出、腰椎肿瘤、椎体骨质疏松、椎体骨折、强直性脊柱炎等疾病的患者，漫画腰动作可能让原有病变雪上加霜而出现严重并发症，尤其是希望“逞一时之强”的老年人。
广州医院骨科主任*彦医生表示：只有专业人员可以做“漫画腰”这样的动作，普通人做是会对身体有损害的。所有的关节都都有一个正常的活动范围，一旦超过这个活动范围，就必然导致关节以及相关的肌肉、韧带的一个损伤和劳损，同时呢，有可能会加快这些器官的退变。
由此可见，让*致歉的漫画腰可能引起严重腰椎过伸，这种姿势确实隐藏着不少危害。
医院骨科刘医生表示，部分经常练习瑜伽的人，腰背肌肉比较强壮，做一些幅度稍夸张的动作对他们的身体负担较小。如果普罗大众在缺乏专业人士的指导而反复模仿漫画腰动作，着实可能引发严重并发症。可以每天花几分钟，做做骨盆提升、仰卧起坐、单膝牵引等简单的腰部拉伸动作，既有效，又安全。
事实上，在大批人的跟风之中，像“漫画腰”这类的身材挑战都已变成噱头，没有人关心它能不能衡量身材好坏，也没有人告诉大家如何才能通过科学的锻炼练就好的身材，大家在意的只是能不能在昙花一现的话题中秀出自己。
在今天，社交媒体对年轻人的影响巨大。如同英国杂志《SLiNK》编辑曾对“A4腰挑战”的评价，不但对促进健康和健身无济于事，反而会鼓励年轻女孩根据自己的身材和外表进行自我评估。
网友调侃A4腰
面对“漫画腰挑战”，也有网友都认为“无聊且奇怪”。其实，细细回想，网友的这种看法并不难理解。网上大多身材挑战都是针对女性的，隔一段时间就换一种方式卷土重来，即便是普通的挑战，大家也该有逆反心理了。
所谓“身材焦虑”不是单纯的“玻璃心”，这是关乎每个人的无形枷锁。“白、幼、瘦”的审美没什么问题，问题是不该通过一次次的“身材挑战”强化它，让其成为众人以为的“美的标准”。
你的身体属于你自己，不该由社交媒体随意摆弄。
来源：中国科普网综合报道自南方都市报、医学界、中国新闻网
编辑：吴桐
审核：王飞
