拉筋方法,腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡 [复制链接]

一种最简单最有效的疗养方法——拉筋，并针对患者身体上的不同症状来进行相对应的拉筋，改变患者身体上的这种不正常的衰老现象，帮助患者重新找回健康活力。

拉筋方法，腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡，虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，可以垫上柔软的床垫，枕头高低要合适。筋长一寸，寿延十年！

有许多人也会提出疑问：“拉筋？中医典籍中没有提到过这一疗法啊！”要知道，中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜伽锻炼中一直存在。拉筋方法，腰椎骨质增生患者可以平躺着睡觉，在腰部位放一个小垫子，高矮要适合的，这样可以减轻患者腰椎的压力。

道家有一种说法：“筋长一寸，寿延十年。”所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。而且，通过许多事实证明，许多疑似腰椎间盘突出的患者确实在专业中医师施行的一系列拉筋正骨疗法后恢复了健康。从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，更加延年益寿。

中医经络拍打拉筋，大肠经：起于示指末端的商阳穴，沿手臂外侧经过肩、颈，止于鼻子旁边的迎香穴。针对消化排泄方面状况，可针对此方面有所作用。*帝内经里这么写着：「筋长一寸，寿延十年」。

《易经》认为，每一条经络里的经气都和自然界中的某种气息一样，具有一些共同的属性，可归于某类或某卦，是可以互通有无，互相帮助的。人为什么会生病呢？实际上，生病就是人体经络内的经气失常了。那么，改变和稳定人体经络里的经气，就能祛除疾病，让人体“风和日丽”。

中医经络拍打拉筋，拉筋方法，易筋经，健身，气功，中医运动养生方法，一张百元大钞放在地上，开始训练时腰椎骨质增生患者依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，不停歇地重复了20多遍，双手可以触到地板，直到捡到钱，每天早晚坚持各做40次。

中医经络拍打拉筋，拉筋疗法，运动养生，健身气功，面部锻炼咬肌，大脑不老更灵活。拉筋方法，中医讲的叩齿不但能强肾，也能让大脑更加灵活，《美国老年病杂志》上一份研究指出，咀嚼力越强，阿兹海默氏症（老年痴呆）患病风险就越低。《*帝内经》明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋运动。