瑜伽练习与核心思想的矛盾 [复制链接]

在开始探讨第二个部分之前，我想针对前一篇文章引起的热议，提出一些个人看法与提醒，我们必须了解“人”与“瑜伽”都是多层次、多面向，而且是错综复杂的，许多探讨与解析都很难以全面性的角度来完整论述“人”这件事。同样的，这两篇文章只是尝试从“竞争文化”及“生物力学错误提示”的角度来探讨瑜伽练习，如同TrinaAltman所言，这些都是“可能”的影响因素，并不代表每一个人都是如此，你也不需要非得认同这样的论述，因为这个世界原本就是多元的，但请不要忘记确实有许多人经历了前一篇文章中所描述的情况，否则就不会有那么多人表达认同。

就如同我常与周围朋友分享的，每个人都拥有各自选择的权利，我们每天都在生活中、瑜伽练习中做出许多不同的选择，没有任何选择是绝对好或不好的，只是我们必须学习对自己的选择及产生的结果负责；对于瑜伽传递者而言，也必须学习对相信我们、跟随我们练习的人们负责！

在“生物力学的错误提示”方面，我会把瑜伽的核心思想扩展到所有人体的运作概念与原则，原因在于如果瑜伽练习是以促进身心健康为其宗旨之一，那么符合身心健康促进的原则，便是其核心思想的延伸。

《瑜伽生物力学》作者JulesMitchell在她的书中提到：“瑜伽，无疑是一种以口耳相传为主的口述传统，特别容易受到逻辑谬论、直觉和错误推理的影响。关于瑜伽所被分享、流传的错误信息而发展出的根深蒂固概念，以及对于自己所学知识是否愿意摒除旧观念的意愿，对于改变当代西方以教授动作为主的瑜伽走向是非常关键的。”

的确，在瑜伽领域的学习中，人们多从师资培训、工作坊、课堂里获取信息，较少针对其中传递的内容进行思辨与验证，包括我自己早期的学习也是如此。其中一个可能因素当然也是解剖学、肌动学、生物力学……等学科并不是那么平易近人，何况还有各种的内、外在因素需要兼顾及影响。

我们试着从扭转三角式（ParivrttaTrikonasana）来进行探讨。在有些课堂中，老师会在练习扭转三角式时引导，要保持两侧骨盆水平及稳定，并进行躯干及头颈部的扭转。这在我们要练习骨盆以上部位的扭转控制、骨盆的稳定及觉察并没有问题，但若是发生在要进行深度扭转时，可能就会产生一些问题。

从肌肉动力和生物力学的角度来看，人若要产生大角度的扭转，必须从足部、踝、膝、髋关节、骨盆及脊椎同时产生动作，如果我们固定了双脚与骨盆，其他部位势必将产生代偿，可能会让某些关节超出它可以负荷的转动角度，也会在动作时增加可能造成伤害应力，譬如：腰椎与骶骨的连接处、腰椎与胸椎的连接处，这些部位也是临床常见病变的发生位置，包括：椎间盘突出、神经压迫、骨刺、椎体脱位……等。

或许有人会感到疑惑，那为什么我这样练习并没有感受到不适呢？可能的原因之一为：这是一种慢性的累积与耗损。就像常见的膝盖退化性关节炎一样，耗损可能是长期累积而来的，人们在数十年间并没有特别感受到膝盖不适，直到某天身体再也承受不了，他们就突然感到疼痛，即使没有特别遭受什么样的外力撞击和伤害。另外，在练习过程没有感受到不适，也可能是“神经性调节”或“感觉调节”的导致，但我想这就留待往后有机会再与大家一起探讨，我也相当鼓励大家能自己去进行了解。

关于“生物力学的错误提示”，其实还有很多部分时常出现在瑜伽课堂中，请恕我无法在此为大家-详述，不过我想如果大家愿意尝试多去了解瑜伽与身心健康的核心思想，并时常检视是否存在着歧义的矛盾点，就能将自己的瑜伽练习与教学掌握得越来越适切了。