大家好，我们您的中医体质调理师殷医生
腰椎间盘膨出症是当我们在劳动或者进行运动时候腰部突然遭受了扭闪或撞击，或是我们在抬起重物的时候用力过猛以及在劳累等情况下，引起的椎间盘的纤维环的破裂，髓核组织从破裂的地方脱出，刺激或是压迫了脊神经根而出现的腰腿疼痛症状。
随着纤维环破坏程度逐渐加重，髓核逐渐突出，可分为五种类型。
1.椎间盘膨出
膨出是指纤维环有部分的破裂而表层是完整的，髓核是在压力的作用下向椎管均匀的膨胀
突出物的表面光滑。
2.椎间盘凸出
椎间盘局限性隆起，内层纤维环断裂而表层是完整的，髓核向内层纤维环薄弱处突出，可引起神经根受压。
3.椎间盘突出
椎间盘突出是指纤维环大部分已经断裂，仅留存很薄的外层约束突出的髓核，就会产生很严重的腰腿疼痛。
4.椎间盘脱出
椎间盘脱出是指纤维环已经完全断裂，髓核突出之后穿过了断裂的纤维环，位于纤维环后方的韧带下,会产生严重的腰腿痛。
5.游离型椎间盘
游离型椎间盘是指髓核穿过完全破裂的纤维环及其后方的韧带、游离于椎管内。要注意的是纤维环必须是完整的，如果纤维环是完整的那么腰椎间膨出是可以有效的控制住的，
这个时候对我们的腰椎采取有效的保护措施，避免纤维环的破裂，那么就可以很好控制住椎间盘膨出以免病情加重
如何保护我们的腰椎？
1、在我们日常的工作以及生活中要注意保护我们的腰部，避免受伤，弯腰抬重物，久坐等。应有适当的锻炼
2、避免睡软床，有一很软的床或是沙发是不建议患者睡得，长期睡这样的床会导致腰椎盘的问题更加严重。
4、控制自身的体重，适当合理的减肥，避免过于肥胖对我们的腰椎
5、避免腰部受凉，注意给自身保暖。
6、不要因为腰痛而长期躺着休息，应适当的运动做一些有效的锻炼，如慢走，倒走等。
今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。
我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！