腰椎脱位

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TUhjnbcbe - 2024/4/8 16:58:00
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在开始探讨第二个部分之前,我想针对前一篇文章引起的热议,提出一些个人看法与提醒,我们必须了解“人”与“瑜伽”都是多层次、多面向,而且是错综复杂的,许多探讨与解析都很难以全面性的角度来完整论述“人”这件事。同样的,这两篇文章只是尝试从“竞争文化”及“生物力学错误提示”的角度来探讨瑜伽练习,如同TrinaAltman所言,这些都是“可能”的影响因素,并不代表每一个人都是如此,你也不需要非得认同这样的论述,因为这个世界原本就是多元的,但请不要忘记确实有许多人经历了前一篇文章中所描述的情况,否则就不会有那么多人表达认同。

就如同我常与周围朋友分享的,每个人都拥有各自选择的权利,我们每天都在生活中、瑜伽练习中做出许多不同的选择,没有任何选择是绝对好或不好的,只是我们必须学习对自己的选择及产生的结果负责;对于瑜伽传递者而言,也必须学习对相信我们、跟随我们练习的人们负责!

在“生物力学的错误提示”方面,我会把瑜伽的核心思想扩展到所有人体的运作概念与原则,原因在于如果瑜伽练习是以促进身心健康为其宗旨之一,那么符合身心健康促进的原则,便是其核心思想的延伸。

《瑜伽生物力学》作者JulesMitchell在她的书中提到:“瑜伽,无疑是一种以口耳相传为主的口述传统,特别容易受到逻辑谬论、直觉和错误推理的影响。关于瑜伽所被分享、流传的错误信息而发展出的根深蒂固概念,以及对于自己所学知识是否愿意摒除旧观念的意愿,对于改变当代西方以教授动作为主的瑜伽走向是非常关键的。”

的确,在瑜伽领域的学习中,人们多从师资培训、工作坊、课堂里获取信息,较少针对其中传递的内容进行思辨与验证,包括我自己早期的学习也是如此。其中一个可能因素当然也是解剖学、肌动学、生物力学……等学科并不是那么平易近人,何况还有各种的内、外在因素需要兼顾及影响。

我们试着从扭转三角式(ParivrttaTrikonasana)来进行探讨。在有些课堂中,老师会在练习扭转三角式时引导,要保持两侧骨盆水平及稳定,并进行躯干及头颈部的扭转。这在我们要练习骨盆以上部位的扭转控制、骨盆的稳定及觉察并没有问题,但若是发生在要进行深度扭转时,可能就会产生一些问题。

从肌肉动力和生物力学的角度来看,人若要产生大角度的扭转,必须从足部、踝、膝、髋关节、骨盆及脊椎同时产生动作,如果我们固定了双脚与骨盆,其他部位势必将产生代偿,可能会让某些关节超出它可以负荷的转动角度,也会在动作时增加可能造成伤害应力,譬如:腰椎与骶骨的连接处、腰椎与胸椎的连接处,这些部位也是临床常见病变的发生位置,包括:椎间盘突出、神经压迫、骨刺、椎体脱位……等。

或许有人会感到疑惑,那为什么我这样练习并没有感受到不适呢?可能的原因之一为:这是一种慢性的累积与耗损。就像常见的膝盖退化性关节炎一样,耗损可能是长期累积而来的,人们在数十年间并没有特别感受到膝盖不适,直到某天身体再也承受不了,他们就突然感到疼痛,即使没有特别遭受什么样的外力撞击和伤害。另外,在练习过程没有感受到不适,也可能是“神经性调节”或“感觉调节”的导致,但我想这就留待往后有机会再与大家一起探讨,我也相当鼓励大家能自己去进行了解。

关于“生物力学的错误提示”,其实还有很多部分时常出现在瑜伽课堂中,请恕我无法在此为大家-详述,不过我想如果大家愿意尝试多去了解瑜伽与身心健康的核心思想,并时常检视是否存在着歧义的矛盾点,就能将自己的瑜伽练习与教学掌握得越来越适切了。

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