我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢?——鲁迅
不少朋友询问我，腰椎间盘突出是不是终生都和运动与体力劳动无缘？看到很多人说好像做什么都是错的，最好就是安静的修养，即便康复后也什么都不能做，能维持住现在状况就不错，通过我的回访观察以及我自己的经历，充分证明这种观点是非常不对的。
一朝被蛇咬十年怕井绳，这个没一点毛病，我曾经在年雨天发生过车祸，前几年听到下雨天汽车开过雨水的路面的摩擦声就感觉很危险，会停下来左顾右看。在腰椎间盘突出症发生的患者中，经历了很长时间的痛苦和折磨，甚至久治不愈的艰辛，对这个问题确实有很大的阴影，随着心境走一段，谨慎保护一段没什么坏处。可我们总是要面对正常的生活，不是每个人都有条件任性选择自己的工作和人生。
我们要注意腰椎间盘的保护，但不要惧怕腰椎间盘突出症，不能因噎废食。目前有太多的疾病不论痛苦程度还是生命健康安全及康复付出的代价都远大于腰椎间盘突出症。只是腰椎间盘突出症会不断折磨一个人的心理，尤其在生命安全没有受到威胁的时候可以更多的抱怨，其实它并没有那么可怕。
偶尔遇到有的患者在腰椎间盘突出症康复后，又再次的损伤出现腰椎间盘突出症。上图是我一个小病友大学毕业后来我家拜年和我媳妇合影，他在年上高二，因为腰椎间盘突出症休学半年，走路一瘸一拐，手法操作1个月左右康复。几年后上大学熬夜，拎行李箱打喷嚏又一次发病不能走行，翻身困难，大概再调整20天左右又康复。年底，又一次开车遇到坑颠簸引起腰痛腿麻，又调整了20天康复，至今生活的很好，突出物从第一次发病到现在也没增大，每一次症状都各有不同，没什么可怕的。感冒的患者比腰椎间盘突出症更多，为什么没有人惧怕感冒？因为感冒康复并不难。
上面写这么多，也许不少人会想，站着说话不腰痛，你是医生不是患者，这么肯定的说腰椎间盘突出症发病后的人生活，其实我不但从事这个行业，也是一个腰椎间盘突出症的患者在年发病时，坐着吃饭都困难。这是我的CT报告，年车祸后复拍的。
而我现在从事的工作本身就是长期处于腰椎、颈椎的疲劳状态，咱们的身体非常有意思，如果肌肉收缩合舒张，时间较短这是锻炼，例如健身状态；如果长期肌肉处于一个状态，不管是一直收缩还是放松都会出问题，例如开车、久坐引起腰椎间盘突出症，就是这样逐渐退变导致的。
时隔近8年，我没有再次发病过，包括年车祸也没引起我的椎间盘问题，工作每天都很忙碌，脊柱小关节在车祸后频繁的错位，随着时间也逐渐的稳定下来，而我从去年开始坚持一年的健身，各种器械动作都有在循序渐进的锻炼，今年参加我们高密市举行的马拉松，身体的感觉越来越好。
今天主要是想告诉大家，在腰椎间盘突出症的康复路上不要惧怕，也不要觉得从此以后人生灰暗，与病魔做斗争心态很重要，失败最常见的因素是自己把自己打败，多一些正能量大家互相鼓励，总会走过这个艰难的时刻。人不管是生活、事业、感情还是健康，不可能永远一帆风顺，总会遇到各种那样的挫折，唯有这样人才会不断的成长和成熟。
那么我们该怎么使用自己和保护自己的腰椎？因为每个人身体素质不同，能做的事情在未发病之前都不一样，搬家公司的活你让我去做，在身体最好的时候我也做不了，这不但是锻炼问题，也有一定的先天体质。所以掌握一个核心原则，就是这个事情在你觉得身体出现不适，休息不能恢复的时候就不要再做（例如，坐2个小时会不舒服，1个小时没事，那就不要超过2个小时，或者最好半小时起来溜达一下）。不要和自己的健康过不去，虽然我说环境所迫不可能任性的选择自己的工作和人生，可是在同条件下还是可以做出取舍。
那些腰椎间盘突出症反复发作，甚至什么特殊的事情也没做就又出现相同症状的，要考虑康复的方法问题，是否是因为根本问题没解决，只是通过药物或者其他方案来减轻症状。核心问题没改善，受到刺激或者药效过后反弹是必然的。因此这种情况和我说的康复后正常生活还是不同的，不是患者本身问题，是仍然没有康复。
最后祝愿每一个人都能勇敢的面对疾病和困难，人生总有低谷。车到山前必有路，柳暗花明又一村。当已经足够糟糕的时候，你更可以无所畏惧，因为以后都会越来越好*^_^*！