在早二十年，腰痛现象主要出现在50岁以上的中老年，而如今腰痛的现象越来越年轻化。出现腰痛的现象一般都是腰肌劳损、腰伤或者眼椎间盘突出。然而高发于中老年人的腰椎间盘突出，渐渐地盯上了年轻人，成为年轻人中最常见最高发的腰痛症状。并且年轻男性的腰椎间盘突出高于年轻女性，像重物搬运、长时间久坐都是能够诱发腰椎间盘突出的。
腰椎间盘突出是因为纤维环破裂，髓核从纤维环损坏处突出，导致了相邻的神经遭受到了外力压迫，所以腰椎间盘突出的症状就是，腰部产生强烈的疼痛感，一侧的下肢或者两侧的下肢麻木、有疼痛的感觉。
最容易出现突出的腰椎，是处于腰第4-5、腰5-骶1部位，占腰椎间盘突出椎间关节的95%。当中老年人的各项身体机能、脏器已经有了明显的退行性变化后，只要稍微有一些外力的作用，比如搬运重物、扭腰过猛，就很容易引发该病症。轻则腰部及下肢疼痛，重则截瘫，但小便失禁。
为什么年轻人也会容易的腰椎间盘突出呢？而且男性还高于女性。这其实主要以当代年轻人的生活方式有关以及工作状态有关。比如久坐，比如对腰部作用的外力过猛。
01久坐为什么会导致腰椎间盘突出？
现在的年轻人的工作大多数是在电脑前工作，久坐的状态会使腰部处于一个屈曲位，这时候，椎间隙内的压力会比较大，长时间没有“释放压力”，那么就会造成慢性的腰椎间盘突出。或者在此体位上，突然有一个强烈的外力作用，也会很容易造成腰椎间盘突出。
02已经退行性改变的椎间盘很“柔弱”
腰椎间盘这个部位是血液供给比较小的部位，所以一旦损伤后，它的自身修复能力很弱，再加上日常腰部的使用，外力的作用，髓核、纤维环、软骨板很容易受损，纤维环一旦破裂，椎间盘必然突出。
03不恰当的腰部使用，是腰椎间盘突出的“罪魁祸首”
这主要体现在：长时间搬运重物弯腰；单手拎重物不换手；长时间久坐不放松等。
04如何预防自己腰椎间盘突出？
1.运动前做热身运动，对腰部进行激活保护；
2.弯腰搬运重物的时候，尽量用腿部力量将重物抬起来；
3.坚强多做小飞燕等帮助腰部背肌的锻炼，防止腰肌劳损引发腰椎间盘突出；
4.腰部曾经受过伤的话，注意腰部的保暖以及保护，避免再次受到损伤或者风寒诱发旧疾