岁月不饶人，人一上了年纪，身体疾患容易找上门来。腰椎间盘突出是老年人易患的疾病之一，腰部的不适常常会给生活带来诸多不利，病痛还容易让身心倍感疲惫。为什么腰椎间盘突出好发于老年人？发病时该怎么缓解是好？
老年人为什么易患腰椎间盘突出？
老年人易患腰椎间盘突出的主要原因是骨骼的退行性病变。随着年龄的增长，人体骨骼会逐渐开始退化，椎间盘也是如此。随着退变的出现，髓核的含水量会随之不断减少，导致椎间盘的弹性和抗负荷能力大大减退，进而引起髓核、纤维环及软骨板的退行性改变，在外力作用下，椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出于后方或椎管内，形成腰椎间盘突出。
老年性骨骼退化是腰椎间盘突出的主要原因，但也不乏有其它致病因素。比如从事重体力活或长时间进行高强度活动，都容易致脊椎长时间过度负重，椎间盘受压而致间隙变窄，随着负压程度的增大，椎间盘容易向侧方膨出，形成腰椎间盘突出。直接或间接的暴力因素形成的腰椎的挫伤、急性扭伤等外伤也可能引发腰椎间盘突出。
部分病患为先天性腰骶异常，包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等，该类病患椎间盘的退化速度会快于正常者，腰椎间盘更易罹患，且程度较重。
对于老年人这一腰椎间盘突出易患群体，平日里一些自我保健方法值得一试。首先老人应尽量避免一些重体力活，比如搬重物、爬楼梯等等，以减少腰椎负荷程度，缓解腰椎不适。同时要适量运动，做一些腰部运动，比如交叉扭腰，有利于缓解腰椎间盘的退行性病变。饮食上应保持营养均衡，多食用一些富含纤维素、维生素、蛋白质类食物，以促进肠胃蠕动。同时少吃寒凉、辛辣、刺激性的食物。
腰椎间盘突出病症有轻重之分，重者周围神经严重受压而累及下肢，需及时治疗。否则可能引起下肢麻痹、肌肉萎缩、肌力下降，甚至瘫痪的严重后果。对于病症较轻的病患，可以通过自我保健方式来自行缓解，无需手术。