高髻青衣的少女们款款而行
一舞成画的《只此青绿》
惊艳了大江南北
一时间
各个网络平台开始了“青绿腰”挑战
但是
也有挑战失败的网友
是否所有人
都适合并能做这个动作
其实
没有经过专业训练的普通人
很容易在模仿这个动作时
造成腰部受伤
专家紧急提醒
此腰好看，可不要盲目模仿
据了解
做出“青绿腰”动作需要很强的腰腹力量，《只此青绿》的演员们私下经常进行体能训练，日积月累的训练才造就了我们看到的绝美“青绿腰”，而我们没有经过专业训练的普通人，很容易在模仿这个动作的时候，造成腰部损伤。
关节外科医生介绍，“青绿腰”这个动作：
一方面，腰椎处于一个极度后伸的状态，想要达到这样的状态，需要非常强大的核心肌肉力量。当腰椎逐步后伸的过程中，需要前方肌肉和后方背肌共同作用，因为这个动作很慢，所以在做的过程中肌肉需要长时间维持在紧张状态，而且控制力要非常强。如果对于肌肉力量和神经控制强大的人来说，也许能够做到，但是如果你平时缺乏锻炼，突然去模仿这个动作的话，那么整个上半身的重力就会全部作用在腰椎和椎间盘上，很容易造成腰椎小关节的拉伤，甚至造成椎间盘的损伤。
另一方面，腰部过度后伸下压，会导致腰部局部应力增大，椎间盘后缘处收到额外挤压，有可能导致局部纤维的破损；压力进一步增大，会使髓核从破裂的纤维环突出。如果突出的髓核压迫了周围的神经，就会导致我们常说的椎间盘突出症。折合动作也会使椎体后部的关节突关节受损后会导致局部腰痛不适，长期下来，会导致腰椎不稳而产生后遗症。
所以
观青绿腰
刚中带柔
柔中带刚
唯美
非常人能及
关节外科简介
关节外科开放病床40张，具有大型C臂透视机，施乐辉关节镜，骨科专业进口牵引床，冲击波治疗仪等大型设备，现共有医护人员24人，其中医生11人，护理13人；其中主任医生1名，副主任医生4名，主治医生4人，住院医生2人，具有硕士研究生学位者4人。
科室专业特色
关节外科下设运动医学、关节、创伤、手足外科及小儿骨科等亚专科，能满足广大群众的诊治需求。
主要特色优势技术有：
①运动医学：可在关节镜下熟练进行交叉韧带损伤重建、髌骨脱位韧带重建，以及肩袖撕裂、踝关节韧带损伤等修复重建手术。
②骨盆及大关节骨折复杂损伤手术内固定。
③髋膝关节置换手术
④微创手术治疗四肢骨折。
⑤脊柱疾病的微创及开放手术。
科室服务咨询电话
关节外科门诊
关节外科病房
薛清佩
关节外科主任
年毕业于潍坊医学院，硕士学位，现为关节外科科主任。曾先医院、医院、医院进修学习，现任中国AO内固定学会委员，山东省运动医学委员，青岛市运动医学委员，青岛市医学会创伤分会委员，青岛市足踝专业委员。在国内最高的运动医学圣地北医三院进修学习，学成后在我院率先开展关节镜下治疗膝关节复杂损伤、髌骨脱位等膝、肩、踝关节运动损伤；并精通四肢骨关节损伤、膝关节及髋关节置换手术、老年性骨质疏松骨折、骨关节炎的阶梯治疗以及常见的颈肩腰腿痛。
专家门诊时间：每周四全天
邹云涛
主任医师
青岛医学会脊柱分会委员，青岛医学会创伤分会委员，临沂医学会中西医结合分会委员，擅长于各种脊柱疾病的微创及开放手术治疗，关节置换手术，各种关节疾病及运动损伤等疾病的诊治，骨盆创伤及各种复杂创伤的治疗。
专家门诊时间：每周三全天
屈铁男
副主任医师
擅长常见骨科疾病及骨创伤以及运动医学疾病规范治疗。特别是复杂的关节骨折的手术治疗，在西海岸率先开展关节镜在关节损伤及疾病诊疗的应用，并积极发展骨折微创手术技术。
专家门诊时间：每周二全天
隋金奎
副主任医师
中华医学会青岛分会运动医疗专科分会、显微外科学专科分会、中西医结合会委员，毕业于山东潍坊医学院临床医疗系，从事骨科专业临床一线工作，积累了较多的临床经验，医院进修学习手外科和创伤骨科专业，并两次参加全国性培训班学习，多次参加全国性学术交流会议，有着最新的骨科疾病临床诊治理念。主要专业特长和技术特色：专注于骨科创伤、足踝、运动损伤的救治，精通各种骨折的内固定及骨科康复技术，在四肢关节骨折和畸形、血管神经损伤、断肢再植、皮瓣修复、颈肩腰腿疼痛、骨肿瘤的诊疗方面经验丰富。
专家门诊时间：每周一全天
王义平
副主任医师
年毕业于内蒙古医科大学临床医学系。从事骨科工作20年：医院进修学习；擅长中医手法整复治疗骨折和骨折内固定的西医治疗；在严重复合伤，关节内骨折，脊柱骨折，四肢骨干骨折，以及颈腰腿疼痛等骨病治疗方面，积累了丰富经验；能很好运用中、西医结合方法治疗小儿四肢骨折，疗效满意；对小儿先天性髋关节发育不良和马蹄内翻足有独到见解。曾担任《中华误诊学杂志》特约编辑；内蒙古自治区医师协会骨科分会委员；先后在各类医学期刊发表论文20余篇。
专家门诊时间：每周五全天
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原标题：《谈“骨”论“筋”
?全网挑战“青绿腰”！忍不住试了试，结果......》