导读：过了忙碌而焦急的一周：奶奶上个星期三在浴室滑倒，去医院检查。医生说是二级腰椎滑脱。老人家已是88岁了，只能保守治疗，基本躺在床上，每晚腰疼的睡不着，只能靠贴膏药缓解，家人这几天也是在焦急中度过，希望老人家的身体能尽快好起来。最近也搜了很多这方面的知识，现在分享给大家，也希望更多人了解和重视腰椎滑脱这类疾病！这，就是为什么要写这篇文章的初衷！
中老年女性为何容易得腰椎滑脱腰椎滑脱，是指腰椎的椎体关节之间发生了轻微的错位，同时伴随着腰酸，腰痛等症状。女性和中高龄人是高发人群，其男女比例大约在1:5左右。为什么说女性更容易引发腰椎滑脱症状，其原因又是什么呢？
其实很大部分原因是由于男女身体素质的差异所造成的。简单的说是，由于男性的背部肌肉的发达程度和强度要远远超过一般女性。（但随着年龄的增长，身体的机能衰退，中老年人尤其是女性，肌肉的强度相较于男性退化的更为严重！），人在受到到负重或者受外力的时候，肌肉会分担一部分的力，让腰椎或脊椎减轻很大负担。这样腰椎肌肉群或脊椎，就不容易劳损或降低对腰椎的防护程度。（相反，如果腰椎长时间或者大负荷的重量，就容易形成腰间盘突出或腰肌劳损，当然也可能在某一特定突发情况下，比如外力冲击，我奶奶就是因为突然性的滑倒，照成的腰椎滑脱症状）。
那么腰椎滑脱一般具体是由哪些原因导致的？
1、腰部的腰椎结构不稳，在负重或者是突然性外力的作用下，都有可能会导致腰椎滑脱。
2、先天性的缺陷或发育不良。这种情况是极少数的，但是这种情况也极容易出现腰椎缓存问题
3、腰部的过度运动或劳损。这种情况下会使腰椎以及腰肌的韧性和保护能力大大降低，腰椎间盘突出的几率也就增加了。
4、外部（或者外力）的创伤导致。比如，突然的车祸撞击，突然性的用力（俗话说闪到腰）。
腰椎滑脱严重程度划分：四个等级。腰椎滑脱的严重等级程度划分，有哪些？
对于腰椎滑脱的等级一般定义为4级。级别越高，代表的也就越严重，危险系数也越高。
一级腰椎滑脱，一般是指椎体向前滑动，不超过椎体中部的1/4。
二级腰椎滑脱，腰椎的椎体向前滑脱不超过2/4，但同时超过了1/4。
三级腰椎滑脱，是不超过3/4，同时超过了2/4。
四级腰椎滑脱，是椎体超过了3/4。对4级滑坡是比是最严重的一种状态。医院治疗。同时需要注意尽量不要在负重，或弯腰用力。
对于腰椎滑脱的预防，这里有几个方法希望能帮助大家：
预防思路：我们预防的原则还是以加强腰部和背部的肌肉锻炼为主。
方法一：拱桥式
拱桥式1、平躺，屈膝，双脚掌贴地2、双手臂弯曲，肘帖于地面（想增加难度，手臂可伸直，如上图）。
3、缓缓抬起臀部，腰部，使背部，腰部和大腿呈一条直线。
4、使头部、双肘和脚掌4点着地，作为支撑点。
该动作一般可持续3~5分钟。能有效的锻炼、增强核心力量。
方法二、飞鸟式。
飞鸟式1、平趴于地面
2、双臂伸直，平放在两侧
3、缓缓，开启身体两端，以腹部腰部贴地。
持续3~5分钟，该动作能有效地锻炼腰部和背部的肌肉，对于预防腰椎滑脱极有帮助。
一般性的腰椎滑脱需要注意哪些事项呢？
1、首先是避免弯腰负重，突然性的用力。这样有可能使腰椎滑脱的症状进一步的加重，不利于恢复。
2、女性步入中年后，每天的营养元素消耗和流失加快，所以一定要注意补钙和蛋白质。建议在有条件的情况下，早晨或者晚上喝一杯温热的纯牛奶（酸奶也可以），毕竟缺钙除了容易导致骨质疏松外（腰椎也不例外），还会使骨骼的硬度下降，腿受寒易抽筋。
3、对于已经出现了相对严重的腰椎滑脱情况。必要的时候，是需要在腰上带个护具，防止腰部的过分扭动加剧损伤。另外，必须卧床恢复的，也要注意每过一定的时间，需要翻一下身，可适当按摩腰背部肌肉，缓解腰背部的压力，促进血循环。
4、减肥。这样不仅能给脊椎减负，也能有效预防腰椎滑脱，还能减低高血压、高血脂等肥胖类诱发的疾病的几率。（当然，具体还要因人而异。你真的胖那可以考虑，身体瘦弱或低血糖的老人就别考虑了，并不是谁都适合减肥）
好了，由于篇幅有限腰椎滑脱的问题，我就先简单的讲到这，同时希望奶奶能早点康复！元旦将至，也祝愿大家在新的一年里：身体健康，家庭幸福!