腰脱是腰椎滑脱的简缩词，临床上是非常常见的。腰椎滑脱发生之后，实际上是脊柱的矢状面的畸形，轻的可以出现局部的畸形，导致的症状是局部的腰痛，有可能会造成神经的卡压。严重的会影响整个脊柱的矢状面的畸形。在青少年的话，腰椎滑脱导致的脊柱畸形就更为多见。
腰脱它的本质是腰间盘压迫了神经，从而出现坐骨神经疼痛的症状，所以说在疼痛的时候，它不仅仅是腰部肌肉的疼痛，还往往带着臀部肌肉，以及大腿或者小腿以及足的疼痛，如果一旦出现这种放散痛，考虑就是腰脱了。
一、腰脱是什么原因引起的？
腰脱最主要的原因来自于几个方面：
第一，长期的腰肌劳损，肌肉的力量下降，会造成腰椎容易发生向前的轻度的滑移，出现腰椎不稳。进一步的腰椎不稳，在受到外力或者是外伤，破坏了腰椎的连接结构，又会造成骨性的腰椎滑脱。
第二，一部分病人是因为先天的腰椎峡部，以及椎弓的发育不良、关节突异常造成腰椎的滑脱。
第三，是退变劳损性的，因为长期的腰椎退变，椎间盘的稳定性下降，韧带的松弛也会造成继发的椎体滑脱。
第四，其他的也有，比如腰椎术后或者腰椎肿瘤，也会造成椎体的向前滑脱。
腰椎滑脱症的发病机理，主要是因为腰椎的椎弓峡部发生断裂，从而导致上方的椎体发生向前的移位。在活动时，特别是弯腰活动时，腰椎滑脱会进一步的加重。
二、腰脱适合做什么运动？
腰椎滑脱症最适合做的运动是要多做向后伸腰的动作，尽量避免做往前弯曲腰部的动作。
因为腰椎滑脱，如果是腰部过度的受力，又会造成出现腰部的往前即继发的滑脱，引起神经的牵拉，造成腰部以及臀部下肢的放射痛。在日常生活中要避免反复的弯腰动作。然后要注意坐姿，要坐直，把腰挺起来。
还可以做五点的或者三点的腰部支撑，这种锻炼腰背的肌肉力量，来通过肌肉力量的恢复，来增加腰椎的稳定。另外还可以做单杠、倒着走路以及游泳运动。