很多人发现有高低肩后，来医院都会问我：“医生，我这是不是脊柱侧弯？”但实际上，高低肩只是脊柱侧弯的一个重要临床表现。我们需要明确的了解，不是所有的高低肩都是脊柱侧弯病人，其他的一些疾病也可以引起高低肩。比如说肩锁关节脱位、肩胛骨畸形等都是有可能引起高低肩的。
当然最常见的导致高低肩的原因还是脊柱侧弯，如果发现自己有高低肩的情况，怀疑自己有脊柱侧弯，医院去做检查拍片，来确认是不是脊柱侧弯。
那高低肩有什么危害呢？其实它的危害主要有几个方面：
第一，会导致颈肩部的疼痛，因为肩膀附近的肌肉过度紧张，最常见的是脊柱侧弯以后，导致肌肉的肌力不平衡，如果胸椎或者腰椎侧弯、变形，导致颈椎的侧弯，就容易引起颈肩部受力不平衡，从而导致肌肉劳损疼痛；
第二，出现慢性头痛，当颈肩部疼痛恶化以后，因为颈部有枕大神经等小的神经，这个时候颈肩部的疼痛有时候会引起头枕部的疼痛，从而引起慢性的头痛；如果经过常规的检查，都没法明确头痛的原因，也要考虑是不是有高低肩的问题；
第三，高低肩会引起颈椎的侧弯或者反弓，颈椎的生理曲度会变平，会导致颈椎受力不平衡，会引起颈部的椎间盘的退变、退化；
第四，时间长了以后，颈椎出现不稳，引起骨刺的问题，高低肩会引起腰痛、长短腿，因为高低肩导致骨盆的不平衡，也会引起腰痛和腰骶部的疼痛。
危害这么大的高低肩，我们到底要如何矫正它呢？
如果是由于日常生活中姿势不好引起的，平时在坐、站着或者工作过程中，把肩膀两边调整一下姿势，纠正平衡的状态。适应一段时间，就能够慢慢恢复过来。
医院做拍片检查后，发现是因为本身周围的肌肉劳损的疼痛，或者是脊柱侧弯病变引起的，要积极针对这些基础病变治疗。比如脊柱侧弯严重的，只能通过手术来矫正。
肌肉劳累劳损导致的高低肩，可以做一些针灸按摩理疗，多卧床休息，避免整个肩膀固定姿势时间。疼痛的症状逐渐消失后，高低肩的问题也能够自己慢慢恢复过来。所以先应该找出高低肩的原因，选取对症矫正的方法。
你知道吗？你生活中的这些姿势都是导致高低肩的原因。
高低肩一般是由于姿势不当引起的，多见于背单肩包的人。很多人喜欢背单肩包，背单肩包一边重量过重，会把一边肩膀压得塌下来，这是常见的。
很多人就会好奇，“我没有被单肩包，为什么也是高低肩？”而事实上，大家平时拎着手袋，也会有高低肩。这种情况跟伏案工作很有关系，有些人整天对着电脑，电脑可能歪向一边的，整个头跟着倾向一边，从而出现高低肩。
还有些人玩手机，一个手拎着手机，拎手机时的手比较重，可能下沉一点，不拎手机那边的肩膀高一点。长期保持某个姿势看手机，也会出现高低肩。
如果你出现了高低肩，我们会建议你可以进行这些锻炼方法。
比如拉伸法，拉伸胸肌和背部肌肉，拉伸能缓解肌肉紧张，让身体放松，同时可以让身体肩部肌肉更加紧致，线条越来越流畅。还有靠墙站，靠墙站要点，脚后跟，小腿肚，腿部，背部，头部都要紧贴于墙面，关键在于要沉肩，肩胛骨下沉，长久坚持就可以纠正。还有吊单杠等等锻炼，都是对你非常有效的。