瑜伽运动之后，弯腰时感觉不舒服，这其实瑜伽只是一个诱因，本质上还是腰椎的活动受限，也不要怪瑜伽，可能之前就有一定隐患，或者在练瑜伽的过程中出现损伤，可能有几种诱因！
瑜伽的练习
我不知道你有没有瑜伽老师，在每次瑜伽运动之前，一定要进行热身，或者室内温度和身体温度达不到的时候，不要拉伸，我们的肌肉，只有在达到一定温度的时候，弹性才会更好，不然很出现问题，拉伤肌肉还好，拉伤韧带很麻烦！
怎么判断不适
对于现在你这种状况，出现弯腰不舒服，可以这样来做，试着触摸一下，不舒服的区域，有没有按着不适或者难受，有的话考虑肌肉有小的损伤，不过这个概率不高！
如果按压肌肉找不到不适，可以试着触诊一下中间的棘突，按压的时候试一下有没有不适的感觉，有的话要考虑腰椎小关节紊乱，这在锻炼瑜伽的人中很普遍！
这是由于在瑜伽的时候，有的人身体较硬，瑜伽姿势也未必做到位，强行的保持在一个姿势，很易出现腰椎小关节紊乱，也可以称之为“闪腰”！
结语
出现这种状况之后，可观察看一下，有的小关节紊乱是可以自行矫正的，长期如此，建议找医生看一下，做CT之类检查不能发现，要通过触诊来判断，肌肉没问题疼痛的话，矫正之后症状就可以立即解除！