◇30岁前，要逐渐把睡眠控制在7个小时以内。入睡前想的事不再是对当天没干好的事表示懊悔，而是明天能干好的事，这样，你入睡会容易些。
准妈咪需做好哪些产前准备8微微健康88发布：810:24:368|8:8maomaocat8|8查看:8次888摘要：8对于临近分娩的准妈咪来说，提起做好产前准备是非常重要的，这样到分娩时也不至于手忙脚乱的了。那么准妈咪需要做好哪些产前准备呢？888对于临近分娩的准妈咪来说，提起做好产前准备是非常重要的，这样到分娩时也不至于手忙脚乱的了。那么准妈咪需要做好哪些产前准备呢?8准妈咪需做好哪些产前准备81.清楚自己的预产期8很多年轻妈妈老是听到别人说预产期不准的，不能照这个的。8当然了，预产期并非是十分精确的，提前和推后两周都是在正常范围内的，所以可以提前两周注意宝宝和自己的各种情况，但不必过于提心吊胆。
调查显示，比起70后60后的父母，80一代的育儿观念也具有很大颠覆性。超过90%的妈妈表示不会干涉孩子的兴趣爱好，而近7成的妈妈认为，婴幼儿早期的身体健康、个性发展比接受知识的教育更重要。独立与个性，成为妈妈们对宝宝着重培养的品质。有近8成的80后妈妈对孩子最大的希望是健康快乐，希望孩子能出人头地的只占不到3成。
炎炎夏日容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，去火也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择有西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热*，也是去火良品。