随着孕期保健观念的转变，人们都知道孕期与其宅在家里安胎，不如适当的运动更加健康，可是孕期运动量以及强度怎么定呢？美国孕妇孕期还狂练体操，孕期运动有必要这么拼吗？体操是世界上最具挑战性和危险性的运动之一，但对这位美国准妈妈来说，即使挺着大肚子也不能阻止她成为国家顶级运动员的梦想。据英国新闻报道，27岁的朱莉娅-夏普为参加体操比赛，在怀孕期间仍坚持体操训练，更让人惊奇的是，她准备参加的是男子项目。夏普这一决定得到了家人的支持，在医生的帮助下，她成功产下一对健康的双胞胎，并在产后3个月的全国体操比赛中获得3个项目前十的好成绩。夏普原本是麻省理工学院女子体操队的队员，后来因男子队的人数不断减少而被调至男子体操队，以补充男子队的人数，鼓舞男子队的士气。在怀孕期间，夏普根据医嘱逐渐减少训练项目。怀孕12周时，她不再做翻滚和跳跃动作；16周时，她因宫缩而不得不停止使用腹肌的力量；最后的几个月，她则通过瑜伽、散步、游泳来保持健康。
1、要加大动作幅度