我叫仝茂森，
今年66岁，
家住郑州九鼎世家小区。
我做全民健康操有一个月了。以前肩部不舒服，胳膊抬不起来，最高抬得超不过肩；腰椎也错位，腰不能来回摆动。
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做健康操二十多天后，胳膊能抬起来了，想甩多高就甩多高。腰也能来回摆动了。
做了全民健康操后，身体健康了，也开心了。我希望大家都要积极参与做全民健康操，使每个人都能身心健康。全民健康操效果这么好，我要天天坚持做，要把健康操传播出去，让人人都受益。
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全民健康基础操
甩手操V3.0
拍三窝V1.0
拍三穴V1.0
顿足功V1.0
拍手操V2.0
万能笑功V1.0
抖身操V1.0
五行步V1.0
全民养生功
泵式呼吸法V1.0
能量搅拌V1.0
想象翅膀V1.0
我心飞翔V1.0
呼吸五行V1.0
全民健康操的原理和好处
做操两个多月，高压从降到，体重下降7斤
做做健康操，改变了我血压低的毛病，我精神多了！
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