在我们的生活中，疾病是一直都存在的，尤其是随着“久坐一族”、“低头族”的增加，现在很多的人都出现了腰椎病、颈椎病。尤其是腰椎间盘突出往往把人折磨的痛苦不堪！
下面来看一看腰椎间盘突出的常见原因：
1、下肢放射性疼痛
这种疼痛可以通过患者的腰部位置，臀部，大腿后部以及前部或后部方面到达足跟位置，并且疼痛主要是放射性。下肢的放射痛可能早于腰痛，但晚于下背部疼痛。它根据每个患者的疾病程度而变化。
2、扭伤了腰部
有些人由于缺乏运动，弯曲或砸碎或突然扭曲而遭受扭伤。休息几天后，疼痛会自然消失。患者通常会考虑肌肉拉伤，但这不被视为腰椎信号。
3、坐骨神经痛
这是因为腰部下方突出显示位置，因此患者通常伴有坐骨神经疼痛。当患者生病时，它就像腿上的肌腱，肌肉萎缩，患病侧变薄，行走困难，甚至瘫痪。
腰突不容小觑，轻则疼痛难忍，重则瘫痪在床，得了腰突该怎么办呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、薏苡仁米粥：
薏苡仁克，粳米克，薏苡仁淘洗干净以后，放进锅中，加入粳米和1升的清水，用大火煮开3分钟，改为文火煮30分钟，至粥熟即可，趁热食用。解表散寒，和胃补中，清热利湿。适用于湿热型腰肌劳损引起的腰部酸痛、小便赤热或发热及全身小关节畸形改变者。
2、保守
以上方法虽能缓解疼痛，不过只能起到辅助的作用，想要治愈腰椎间盘突出症，必须使药效深入到骨质里面，先激发骨骼的自愈能力。
有的年老体弱骨病者不适合手术，需采用保守的治疗，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴。
3、青果大枣茶：
青果6枚，大枣12枚，将青果捣碎后，与大枣一起放进杯子，用开水冲泡即可，代茶饮用。活血，止痛，生津。适用于气滞血淤型腰肌劳损所引起的腰部疼痛、皮肤青紫、疼痛固定不移者。
接下来教大家几个动作，坚持做可以促使腰椎间盘突出快速康复。
1、牵拉臀部，仰卧于垫子上，进行两侧臀部的牵拉，牵拉时间15-30S，两组就可以。
2、直腿抬高法
准备姿势：仰卧位，双下肢伸直，双手置于身体两侧，掌心向下，全身放松。
动作要领：单侧下肢在膝关节伸直的情况下缓缓抬起，当抬高至最大限度时，稳定片刻，然后缓慢下落，恢复至准备姿势。可单侧肢体操作，也可双侧交替操作。
功效：缓解腰痛，减轻下肢麻木，恢复腰肌及下肢力量。
适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、骶髂关节炎等病症。
注意事项：腰椎间盘突出症急性期、急性腰扭伤、腰椎滑膜嵌顿者慎用。
3、小燕飞法
准备姿势：俯卧位，两臂平放于身体两侧，双下肢伸直。
动作要领：以腹部为支撑点，双下肢尽力后伸的同时，头与身体上半部尽力上抬，像燕子点水一样，俗称“两头翘”。本动作可反复操作数次。因难度较大，应酌情练习。
功效：增强腰背部肌肉力量，减少腰背部肌肉、韧带、小关节、椎间盘等受力，恢复腰部前后软组织协调平衡。
适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、骶髂关节后脱位等病症。
注意事项：腰痛较剧、腰部活动受限、腰椎后弓、骶髂关节前脱位者禁用。
在日常生活中注意一下几点：
（1）在硬板床上铺软硬适度的床垫，可以减少椎间盘承受的压力;
（2）不要做过度弯腰的动作，提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，并避免长久弯腰和过度负重;
（3）同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动;
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
未经同意，请勿转载！
注意：以上内容来源于网络，如有侵权，请联系删除
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇