腰椎间盘突出越来越普遍化，长期的劳累和姿势不对都可能导致腰间盘突出。得了腰突不仅是腰痛令人难以忍受，严重时还会造成下肢活动障碍，影响到日常生活。
人的身体都很多部位，每个部位都对身体起着重要的作用。一旦人身体的哪个部位出了问题，都会给患者的日常生活带来不便。
腰部是我们身体中十分紧张的部位，腰椎的好坏，在很大程度上决定了我们生活的质量的高低。
其实，导致腰突的原因有很多，其中以下两种原因较为常见：
、过分负重：从事重体力事情和举重节目常因太过负荷产生椎间盘初期退变。当脊椎负重00Kg时，正常的椎间盘隙变窄.0mm，向侧方膨出0.5mm。而当椎间盘退变时，负同样的分量，椎间隙变窄.5～2mm，向侧方膨出mm。
2、腰部内伤：现实日子中，倘若因为暴力较强、未引起骨折脱位时，有可能使已退变的髓核突出。另外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能出现腰椎间盘突出原因。
腰椎间盘突出症有哪些症状呢？
、以腰痛和一侧或两侧下肢坐骨神经放射性疼痛为主要症状。疼痛多日轻夜重，步履艰难，腰部伸屈、转侧活动受限。在做腰后伸、转侧、仰卧挺腹、坐位伸腿屈颈、咳嗽、打喷嚏等动作时，均引起疼痛。
2、多有腰脊柱侧弯和生理前凸弧度改变，患侧臀肌多松弛萎缩健侧臀肌有痉挛。
3、受累腰椎棘突旁约.5寸处有深压痛，其疼痛向下肢放射。
4、直腿抬高试验：仰卧位，伸直腿，做抬腿动作，若引起坐骨神经痛，再将足背屈，疼痛加重者，则为阳性体征，可考虑为腰椎间盘突出症。
5、胸腹垫枕试验：俯卧位，先在胸部垫一枕头，用拇指压住腰椎骨旁痛点和臀部压痛点，可引起坐骨神经放射痛；然后将枕头垫于腹下部，使腰臀向后拱起，再用相同的方法按压痛点。则腰臀腿痛明显减轻或消失。即可诊断为腰椎间盘突出症。
腰突不容小觑，轻则疼痛难忍，重则瘫痪在床，得了腰突该怎么办呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
方一：
腰痛本病以腰部疼痛为主症，，可表现在腰部的一侧或两侧。
土牛膝50～00克，猪瘦肉60克，冰糖30克。
每日l剂，水煎，分2次服。
方二
酒糟克，陈石灰克，透骨草60克，活络草30克，荆芥30克，防风30克，制乳香、没药各5克，当归5克，带须葱白5-7个。
石灰打碎，和诸药，布包后沸水笼蒸0分钟左右，趁热（以不烫伤皮肤为度）敷于腰部疼痛处。
主治腰痛（寒湿血瘀型）。
最后是腰椎突出患者的自我保健：
、睡硬板床
硬板床最好还是选择木板床，有人说现在有很硬的席梦思，但睡在席梦思里，四周高，当中低，对腰还是有损害的。
2、护腰
带护腰可以帮助人体腰部保持比较正确的姿势，其次还有防寒保暖的作用。那么护腰可以长时间戴吗？如果是站起来活动的话，要戴着，如果是躺平的话，除了是非常严重的急性发作的情况，一般来讲躺在床上不需要戴。因为如果24小时都戴的话，自身的腰部肌肉就会萎缩。
来源：颈椎腰椎医学知识讲堂
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