曾几何时，智能手机很弱，摆弄几下就死机了，随便碰一下手机就碎了，看着屏幕啥也干不了，但那时，我们很少颈椎不舒服的。
后来手机越来越先进了，几乎从来不坏，不但能各种聊天还能玩高端游戏，看电影电视也都用它，我们逐渐离不开它了，甚至每过几秒钟我们就要看它一下才安心，它成了与我们最亲密的朋友，这时，我们颈椎就好像失宠了一样开始捣蛋了。
趁着我们亲密手机时长时间低头动作，颈椎就自行歪斜错位了，错位后当然就开始脖子疼了，脖子疼后还牵涉到肩、背、头部一起痛。
于是我们疯狂的对付它，用各种治疗方法对付它，然而它对各种治疗都无动于衷，其实颈椎也只是想让我们放下手机，但我们怎么可能抛弃手机这个挚爱呢？于是颈椎变得更加疯狂起来，它把疼痛遍布我们的全身，让我们晚上痛的失眠，吃东西时痛的没食欲，心痛的就像个潜在的恶魔随时攻击周围。
折磨中，我们痛苦的想把它割掉，即使自己变成个“缩脖子坛子”也在所不惜，但，苦于现代科技还没能发展到可以有割掉脖子的手术也只有作罢了。
就这样的生活一直持续着，我们照样宠爱手机，颈椎照样每天折磨我们，突然有一天，我们发现自己竟然喜欢上这种颈椎疼痛了（当然也是因为颈椎阻断了大脑与外界的联系使大脑判断力出了问题）……
这疼痛已经成了我们生活的一部分了，于是我们低头拿着手机搜索着怎样保持这种疼痛的方法，并没有文章说到此方法的，于是就反向查找让颈椎舒服的文章，领悟到要想颈椎永久疼痛就要让它错位的更厉害，而让颈椎错位的更厉害，就要不停的低头看手机，而且不能练习一种叫做——自我复位健康技术。
不停的低头看手机不用训练就已经做到了，不练习自我复位怎么做到呢？
自我复位健康技术是一种随时随地可以练习的骨复位动作练习，会阻止颈椎错位的，而且并不影响我们看手机，详细了解可以在豆瓣网《豆瓣复位专栏》（点击下面阅读原文按钮）找到。
不练习自我复位动作其实很难做到的，因为而我们的本性是向好的，也就是我们不用别人教，自然会让自己的颈椎更加端正的。
若想更深入学习，也可以参加整骨刘医生的自我复位动作专业指导，参加