一杯茶就能缓解不适症状？其实，有很多中药泡水都可起到调理身体的作用，尤其是对于一些亚健康患者而言，选对中药泡水喝有助于缓解亚健康带来的小烦恼。
中药泡水养生，这些事你要知道
医院封开分院中医科主任曾英宇指出，中药泡水养生，不论是哪一种或几种中药材泡水，其泡的方法和用法都大同小异。
泡水的方法：建议准备一个大容量的杯子，将中药材放进杯中，用开水（摄氏度）冲泡即可。如想要效果更佳，最好用中药材煮水，不过泡水较为便捷，也更容易坚持。
喝多少：待杯中开水自然冷却至温热、宜入口的时候即可饮用。通常情况下，将“药水”当做日常饮用水即可，口渴时饮用。杯中水喝完后，可继续冲泡。打个比方，如果你一日饮用水为毫升，那么一天也就是喝毫升“药水”，中途不需要更换新的药材。
曾主任提醒，通常想要通过中药泡水达到缓解症状、调理体质的目的，需要长期坚持，直至症状得到改善。当然，如尝试一周后，症状仍没有明显改善，可更换新的方子。泡水药材有两个要求
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