小编配图：高继武老师拳照
写在前面：近日，小编看到了*海和李建（高继武先生弟子）二位老师的文章，受益匪浅，现分享给大家。此文亦是《中国八卦掌》一书的投稿，大家先睹为快。
接上期百年传承八卦掌四代研习高家人（三）
二、高家传承的“八卦掌六十四手”及其特点
（一）“八卦掌六十四手”概述
“八卦掌六十四手”系董海川弟子-大枪刘德宽所创，传于弟子高文成后再经高家传授而流传至今（后文简称为六十四手）。六十四手融汇八卦、太极、岳氏散手等拳术精华，可单练亦可对练，可直趟往复练习也可走转练习；招式动作涵盖八卦掌法中的推、托、带、领，搬、扣、劈、进，穿、闪、截、拦，拧、翻、走、转，抓、打、擒、拿、摔，掏、捋、撕、缠、掰共计26种手法、技法；习练中始终要求内外三合，内三合即心与意合、意与气合、气与力合，外三合则是肩与胯合、肘与膝合、手与脚合。全套散手共分为八趟也称八掌，每掌则又分为八个一气连贯的招式，每掌都以老僧托钵作为起势和收势，在习练纯熟之后八掌之间可以随意转换变化，招式之间也可做到转圜自如、变化随心、无拘无尽、有招即应！
（高继武老师八卦掌六十四手拳照：张飞片马）
（二）高家世代传承的“八卦掌六十四手”的重要性和完整度分析
我个人认为，“八卦掌六十四手”结合高家传承完善的教学体系，辅以高继武老师现有的教授方法与过程，本身已经可以作为一个独立完整的八卦掌项目或者拳种存在与发扬。具体理由如下：
1、“八卦掌六十四手”传承完整，谱决完善，功法齐备。下附六十四手拳谱招式名称以及第一趟八式的练习歌诀为例。
附一：八卦掌六十四手各式名称
八卦掌六十四手拳谱
（直趟八卦掌）
预备式：老僧托钵（起势和收势均为老僧托钵）
第一趟
（八式）
1、进步挑掌
2、狮子滚球
3、缠手掖撞
4、卧虎跳涧
5、肘下进捶
6、反臂劈捶
7、双鞭压肘
8、进步截肘
第五趟
（八式）
1、脱身化影
2、捋手扁踩
3、进步撞捶
4、迎面弹膝
5、扫耳单捶
6、反臂冲捶
7、天王托塔
8、王母拐线
第二趟
（八式）
1、青龙探爪
2、抹袖连捶
3、云龙献爪
4、拨云见日
5、拍胸扑肘
6、转身顶肘
7、贯耳穿捶
8、恶虎扒心
第六趟
（八式）
1、千斤坠地
2、日月并行
3、金蝉脱壳
4、依山挤靠
5、捋手膝撞
6、懒龙卧枕
7、扭手提撩
8、进步塌掌
第三趟
（八式）
1、进步团撞
2、白猿献桃
3、风轮反肘
4、仙人观棋
5、金丝抹眉
6、玉女穿梭
7、退步牵羊
8、霸王送客
第七趟
（八式）
1、插花掖肋
2、丹凤投巢
3、挫腿外跺
4、掩肘推山
5、缠肘摆莲
6、转身擂腰
7、猿猴爬杆
8、弯弓射虎
第四趟
（八式）
1、走马回头
2、二仙传道
3、翻身劈捶
4、野马闯槽
5、大鹏展翅
6、白袍铡草
7、周仓扛刀
8、刘全进瓜
第八趟
（八式）
1、四龙取水
2、怀中抱月
3、仙人簸米
4、捋手戏珠
5、张飞片马
6、片旋两门
7、风轮劈掌
8、孤燕出群
附二：八卦掌六十四手歌诀-第一趟共八式
预备式：老僧托钵
歌诀：
老僧托钵阴阳掌，手脚齐到敌难挡，
左穿右来右穿左，穿的对方面后仰。
第一趟（共分八式）
一、进步挑掌
歌诀：
进步挑掌挑打劈，绊住对手往后推，
一挑一劈阴阳掌，前脚先进后脚随。
二、狮子滚球
歌诀：
狮子滚球闪正中，穿掌含胸提足行，
落步撞掌使胯打，手脚齐发后足蹬。
三、缠手掖撞
歌诀：
缠手掖撞侧身行，拳出掌推后足蹬，
头打落意随足走，手随步开侧身灵。
四、卧虎跳涧
歌诀：
卧虎跳涧纵身行，捋腕蹦跳拳出胸，
手到脚到腰腿到，手脚齐到身要拥。
五、肘下进捶
歌诀：
肘下进捶上立桩，进步绊腿把肩扛，
手到脚到腰用力，钻身屈肘肋下伤。
六、反臂劈捶
歌诀：
反臂劈捶打荫堂，引进落空敌难防，
曲肘滚打拧拳使，反臂捶下面孔伤。
七、双鞭压肘
歌诀：
双鞭压肘把敌抓，拳击敌面后手拉，
退步扑腿身坐下，翻筋错骨滚力压。
八、进步截肘
歌诀：
进步截肘跨步捋，上步拍肘向前走，
回身合胯力要整，转身拧腰压敌肘。
2、“八卦掌六十四手”本身的学习过程就是由浅及深的，锻炼内容涵盖基本功到高级功法、技击技巧全部范围；以虚为实、以练代战、内外兼顾。
高继武老师在教授六十四手之初，首先要求学生反复练习老僧托钵预备式，并辅以步法练习以及转身换掌动作。若对形意拳有涉猎的，则会发现老师要求大家练习老僧托钵这个式子的静态和动态，与形意拳的三体式以及劈拳极为相似；老僧托钵左右双掌要求为阴阳掌，本身就具有技击招式的作用，穿掌动作结合身体、腿脚动作，静态就是站桩、动态就是技法，内外一致要求、步法要领均与八卦、太极、形意三门内家拳符合，可以看出六十四手确实是融汇了众多内家拳精髓。
八趟掌法，会循序教授，一趟熟练后再练下一趟；全部学会后，则循环练习。每一趟掌法起势和收势均为老僧托钵，所以只要学会一趟，就可以自成循环、反复练习。整套掌法，已经蕴含了静桩、动桩、步法、掌法、身法，不同练习水平的人在练习时都会有不同的