今天的朋友圈是不是被湖人总冠*刷屏了？首先恭喜湖人获得队史第17冠，也恭喜詹姆斯获得职业生涯第四冠。
湖人夺冠的背后让我们惊呼为何35岁的詹姆斯还有这么强大的统治力，有人说他天赋异禀，也有人说他比别人更刻苦，更努力。但是我认为足部矫形辅具的帮助应该也是不可或缺的一部分。
或许很多人会认为我夸大其词，刻意夸大足部矫形辅具的作用，那今天我们就来和大家聊一聊足部矫形辅具在篮球运动中的应用。
篮球是在硬地面上进行的运动，要求爆发力、迅速改变方向、频繁起跳、有氧性运动能力及身体的控制。篮球是所有非接触性运动中总体受伤比例最高的运动项目。因为篮球项目的身体接触（非故意接触）、频繁起跳、室内硬地面和中等侵略性等特点，美国的运动医学专家把它归为高风险运动。
在一项针对NBA和WNBA运动员的研究中，研究人员发现NBA运动员65%的损伤和WNBA运动员66%的损伤发生在下肢。这项研究还发现总体上来讲，膝关节是最经常受伤的下肢部位（NBA的比例是19%，WNBA的比例是22.5%，包括比赛和训练），但在比赛中最经常受伤的是踝关节。
运动中腰椎受伤的情况并不如其它下肢损伤多。总体上讲，腰椎受伤是起跳落地及外向转动（扭转）引起的。下肢不等长是篮球运动中的重要问题。下肢长度存在的差异导致骨盆不对称，改变腰椎和骨盆的载荷，诱发运动员在比赛和训练中的腰椎损伤。
股四头肌和腘绳肌是篮球运动中常见的机械性损伤。起因通常是训练比赛引起的肌肉肌腱过度紧张。起跳和落地对肌肉肌腱产生了额外的应力和应变，由此诱发损伤。由于肌肉骨骼系统位置失准而出现的早期肌肉疲劳也是损伤的原因之一。
借助矫形足垫重新调整肌肉骨骼系统、减少肌肉活动是避免股四头肌和腘绳肌损伤的重要保护措施。
膝部最常见的损伤是前十字韧带部分或完全断裂。通过对NBA和WNBA的损伤研究发现，损伤多在非接触情况下发生（NBA为60.3%，WNBA64%为）。研究还显示女性运动员的损伤机会是男性的4倍。
过度旋前及由此引起的胫骨内转是前十字韧带损伤的主要原因，矫形足垫在矫正这些方面的作用很大。
另外一个常见的膝损伤类型的所谓的“跳跃膝”，医学上称为髌骨肌腱炎。引起这些病症的主要因素有髌骨位置失准，髌骨肌腱异常松弛，股四头肌、腘绳肌或跟腱紧张，肌肉失衡，以及踝关节背屈无力等。所有这些因素产生的根源都是足部或下肢的生物力学问题。针对这些病症，矫形足垫可以治疗主要功能障碍，减轻髌骨肌腱的压力，继而降低髌骨肌腱炎发病的可能。
最常见的足部机械性损伤是踝关节外侧扭伤。前足外翻畸形会造成运动员的外侧踝关节扭伤，进而，频繁的起跳、落地及体重横移都会增加有前足外翻情况的运动员的受伤机会。
研究还表明踝扭伤史会使再次扭伤的机会增加5倍，这就意味着有踝扭伤史的运动员都应检查是否有前足外翻畸形的存在，并且使用矫形足垫在起跳落地期间帮助矫正畸形、稳定前足。
除了踝关节扭伤外，篮球运动员还会有如下足部损伤的风险：距下关节内侧脱位/半脱位；中跗关节脱位/半脱位或韧带扭伤；跗跖关节脱位/半脱位或韧带扭伤等。所有这些损伤的原因都是在中足或后足过度旋前的情况下起跳、落地和忽转忽停。
矫形足垫可以矫正足部并支撑足部结构，帮助足部在起跳、落地和忽转忽停时稳定平衡足部，并减少足部骨骼载荷，降低足部受伤的机会。
矫形足垫除了避免损伤、伤后康复及提高运动表现的益处外，还有减震的优点，并减少整个肌肉骨骼系统的载荷。
现在明白我不是在夸大其词了吧。
如果仔细观察的话其实会发现詹姆斯的足部存在很多的问题，而足部矫形辅具刚好帮助他解决了这些问题，从而在训练及比赛中减少损伤的发生，大家都知道伤病对一名职业运动员来说意味着什么，所以减少损伤也是帮助其保持巅峰，提高运动表现的一种方式。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇