TUhjnbcbe - 2022/6/20 15:23:00
脊柱健康一旦出现问题就会引发各式各样的健康问题出现例如：脊椎侧弯、盆骨前倾、高低肩等等。那如果你有出现以下情况就要主要啦??鞋后跟的磨损程度你的脚后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。是否能顺畅呼吸如果你不能完全十分舒适的深长呼吸，那说明你的脊柱也有问题。呼吸健康与脊椎的健康和活力紧密联系。你的下颌运动时会发出“卡嗒”的声音这多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。颈部、背部关节发生声响你的颈部、背部或更多的关节会发出爆裂的声音。通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。头部和髋部扭转不对称或困难如果你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。对疾病的抵抗力较弱脊椎半脱位可以影响你的神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面扮演着重要的角色?走路的时候，你的脚尖会向外展开（放松自然状态）在你走路的时候?♀?注意看你的脚是否都指向前方；或者有一侧脚已向内或向外展开??或者双侧？如果脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部、颅骨基底部的压力不均衡的信号????如果出现以上某一种情况，对于症状较轻微的人可以用上图方法进行缓解身体躺在瑜伽垫上（地上），两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。注意要看自己身体状况，做不到就不要勉强了哦~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇