腰椎滑脱，这类疾病很大一部分原因是腰部椎体峡部断裂而造成的疾病，从而导致腰椎椎体向前或向后移位。它对腰部的影响比较大，容易出现腰部的不平衡，可以导致椎体的稳定性下降，从而出现腰部疼痛、无力等症状。
如果患上了腰椎滑脱这类疾病，患医院接受检查与治疗外，适当的锻炼对我们的病情恢复是很有帮助的。下面我们将着重阐述腰椎滑脱的康复锻炼方法。
腰椎滑脱的4种康复锻炼方法：
1、直腿抬高运动锻炼
直腿抬高运动锻炼方法可以锻炼到屈髋肌群的力量，比如髂腰肌、股四头肌等，而其中的髂腰肌的功能除了屈曲髋关节之外，还具有稳定腰椎的功能，因此，当发生腰椎滑脱时，加强腰椎的稳定性是必要的。
具体的训练方法是：患者仰卧上，将双手放在身体两边，先腰部出力，使骨盆后倾，用腰部压住床上，然后再慢慢抬起左下肢，膝关节可微屈，抬起后坚持5秒，然后放下，左右交替。如果患者觉得这个动作比较容易进行时，可以在双下肢加个沙袋，甚至可以双下肢一起抬离床面。这个动作对患者可缓解腰椎滑脱的症状，但是做这个动作时，一定要注意保持腰部下压床面，才不会导致腰部疼痛的产生。
2、抱膝触胸运动锻炼
抱膝触胸锻炼可以对腰部进行牵伸训练。当发生腰椎滑脱时，腰部的某些肌肉处于痉挛或者紧缩的状态，因此容易产生腰部的疼痛、活动受限。此时需要对腰椎的紧张的肌肉进行牵拉训练，以放松局部的肌肉，缓解疼痛。
具体的训练方法是：患者在仰卧上，双膝屈曲，用双手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。维持这个动作15-30秒，每天进行5-10次的牵拉训练。如果由于腰部疼痛无法进行这个动作锻炼时，可以叫上其他人帮忙拉伸，其动作训练都是一样的，只是在末端时，需要别人帮忙按住膝盖进行下压，以更多地牵伸到腰部肌肉。
3、桥式训练方法
桥式运动可以锻炼到腰背的肌群，其中包括竖脊肌、臀大肌等肌群。虽然这些肌群都是腰臀部的表层肌群，对腰椎的稳定性维持不是很重要，但是其实依旧对腰部产生重要的作用。它们的主要功能是产生腰椎的活动，比如进行腰椎的屈伸运动。当腰椎滑脱时，由于很多肌群的生物力学起止点改变了，从而改变了肌肉的收缩模式，其表层肌肉的影响虽然不是很大，但是由于代偿性收缩而引起肌肉的疲劳性酸痛。因此加强锻炼这些肌群可以缓解腰椎的代偿性收缩，从而缓解腰部疼痛。
具体的锻炼方法：患者于仰卧位上，两膝靠紧屈曲，双足踩于床面，挺胸挺腰使臀部离开床面，抬起后坚持15秒，然后缓慢放下。如果患者患者进行这个锻炼时可以轻松无疼痛进行锻炼时，可以增加难度，比如在腹部放置一个沙袋，或者进行单桥训练，甚至在单桥训练的基础上进行平衡训练，这就比较难了。其实可以逐渐过度到这些高难度的运动训练，慢慢增强腰背肌群的肌力和柔韧性。
4、手术治疗
当保守运动锻炼无法改善腰椎滑脱的症状时，常常需要进行手术治疗，以彻底改善腰椎滑脱。手术治疗主要包括神经减压术、脊柱融合术、腰椎滑脱复位术等。
神经减压术的主要目的是充分让神经根减压，可通过单侧或双侧椎板开窗减压，如果椎板切除不可避免，则必须附加脊柱融合术。而如果腰椎滑脱的症状是由腰椎不稳引起，而不存在椎管狭窄的情况，则只需腰椎融合固定而不必椎管减压。
长期的稳定性有赖于坚强的生物性融合，因此脊柱融合术的效果非常明显。脊柱融合的方法很多，按照植骨的部位可分为:椎间融合、后外侧融合、椎体环周°融合等。按手术入路椎间融合又可分为前路椎间融合与后路椎间融合、经椎间孔椎间融合。目前以后路TLIF手术为主流手术，即经单侧椎间孔椎间融合手术。
腰椎滑脱复位术是目前主流观点，如果能够复位尽量复位，因为可以重建正常的腰椎及神经根的解剖位置。但不主张扩大手术强行完全解剖复位，因为长期形成的腰椎滑脱，其周围结构发生了相应改变，具有对抗牵拉、维持滑脱的固有应力，强行复位不仅难以完全复位，而且会破坏已适应的解剖关系,易导致术后神经根紧张、神经牵拉损伤等并发症。