腰椎间盘突出怎么锻炼最好的方法!患有腰椎问题不仅身体承受着疼痛，还影响这我们日常的生活！行不不便，不能久站等问题！
去医院检查的时候，医生的方案就是吃药，要么就是做手术！
其实根据病情的不同程度，病情初期，我们是可以采取锻炼的方式来恢复腰椎问题的，下面带大家一起来了解一下：
先卧后立要根据病情发展阶段和身体情况选择合适的锻炼方法。在刚开始锻炼时应多做背伸动作。体力较差。
疼痛较重的患者可先卧位练习，随着病情好转逐渐开始做站立位练习，并逐渐增加锻炼方式。
循序渐进活动幅度应该由小到大，动作重复次数由少到多并逐渐加强。改善腰功能的动作范围逐渐增大，活动中允许以偶短暂而轻微的疼痛，以能忍受和迅速恢复为度，不可有剧烈的疼痛。
劳逸结合锻炼中每个动作之间应该稍加休息，并做一些呼吸运动以助消除疲劳。避免过分弯腰和负重的锻炼。
持之以恒对腰肌机力的锻炼动作应慢速持久进行，不可憋气。每天锻炼2~3次，不要时断时续。
禁忌之症腰椎结核、肿瘤压迫或各种内脏疾病的腰椎间盘突出症患者不可进行运动锻炼。在急性期应卧硬板床休息为主，姿势以最舒服的体态为好；一般应该避免仰卧双腿伸直位，仰卧时最好双膝屈曲，膝下可垫软物（如枕头）。待急性期疼痛缓解后再进行锻炼。
如果是因为腰椎问题引起疼痛和酸疼，而且有一段时间了，这个时候就需要配合其它的方式进行治疗了！
大部分患者可通过非手术治疗．如物理疗法、运动疗法、药物治疗等来控制症状，减少复发，提高患者生活质二仅有少数严，压迫神经根或脊饮的思者招行手术治疗。患者出现头痛、颈痛症状时可服用非苗体类镇痛药物缓解症状。还可以采取传统推拿、按摩、牵引、中医治疗，具体方法应当遵医嘱进行。症状严重时应立即就医，听从医嘱，如有必要，需住院行手术治疗。
而在药物方面可以选用：厚璞堂.通舒.抑菌液，这款中成药含有威灵仙、三七、白花蛇以及全蝎等多种中药材，具有疏通经络、活血化瘀等功效，对于舒缓以及修复颈部关键组织，增强关节强度具有非常好的效果，坚持使用，可以有效舒缓并且预防腰椎，颈椎疾病的发作。
体弱多病者：宜选择运动量小，缓和安全的项目，如太极拳、散步、保健等。