生活中出现腰酸背痛是特别平常的事，造成腰疼的原因有很多，比如常见的有：妇科疾病、骨质软化症、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出等等。
遇到腰疼的时候，需要先确定是什么原因引起的，千万不要一听到腰疼，就认为是肾虚导致的。尤其是腰椎间盘突出，随着年龄的增加，椎间盘本身会退化，很可能会更加严重。
腰椎间盘突出的4大症状
1.腰痛
腰椎间盘突出最明显的症状就是腰痛，尤其是站着或者坐着的时候，疼痛十分明显，躺下以后，疼痛会有所缓解。
2.腿麻
由于腰椎间盘突出，可能会压迫到相关神经，所以会出现下肢麻木、无力，甚至放射性疼痛等症状。部分慢性腰椎间盘突出患者，前期可能并没有明显疼痛，容易被忽视。
3.腰易伤
健康的腰部是十分灵活的，但是，腰椎间盘突出症后，动作稍微大一点，或者用力不得劲，就可能使腰部扭伤，十分影响正常生活。
4.脊柱侧弯
腰椎间盘髓核突出原来的位置，导致脊柱出现侧凸、侧弯，改变其原来的直立形态。往往疼痛不是很明显，较为容易忽视。
腰椎间盘突出需要手术治疗吗？
一般情况下，只有病史超过三个月，且保守治疗无效，或者保守治疗有效，但是疼痛特别严重或经常复发等，才建议手术治疗。大约10%-20%的患者需要手术治疗，剩下将近90%的患者，一般是不需要手术治疗的。
可以选择通过其他方式来改善，比如常见的药物治疗、牵引治疗等等。但是，相对于这些治疗，只能暂时的缓解症状，以后还有复发的风险，最重要的是，要彻底改变生活方式。
最重要的不是吃药
生病就吃药，难受就看医生，这并没有什么不对。但是，腰椎间盘突出和糖尿病等疾病较为相似，不仅需要药物的治疗，还需要生活方面的注意。
一定要改正不良的生活习惯，还要注意适当的体育锻炼，不要因为疼痛，直接就卧床不起了，只有使腰背的肌肉力量达标了，才能使骨骼的负担减小，降低腰椎间盘突出的风险。
不过，大家一定要注意，运动是在自身条件运行的情况下，千万不要强行运动。生活中的其他一些小细节，也需要自己注意，比如说正确的睡姿、坐姿等等。
1.不久坐
很多人工作起来就废寝忘食，不知不觉几个小时就过去了，长时间的久坐，再加之坐姿不规范，会增加腰间盘突出的风险。
2.不要太大动作
在日常生活中，或者是锻炼中，一定要注意动作幅度要循序渐进，不要猛然做大幅度的动作。否则可能会使背部脊椎受损，增加腰间盘突出的风险。
平时生活中还需要注意什么？
1.监测
腰椎间盘突出患者，在日常生活中，需要时刻注意病情的发展，一旦有进行性加重的迹象，或者严重影响日常生活，则要尽快就医。
2.少弯腰
生活中尽量避免弯腰或少弯腰，如果东西掉地下的时候，可以选择蹲下捡起来，尤其是拿重物的时候，一定要注意。
3.推拿
很多患者会选择通过按摩推拿等疗法来进行辅助治疗，医院，否则暴力推拿会使病情加重。尤其是急性发作期等患者，切不可推拿。
4.膏药
贴膏药可以缓解腰椎间盘突出的症状，但是没有从根本上治疗的效果，不可盲目迷信。
5.信念
当确诊了腰椎间盘突出以后，应该树立坚定的信念。不要轻信一些民间的土办法，要选择正规、科学的治疗。
结语
腰椎间盘突出一定要重视起来，千万不要认为忍一忍就过去了。如果产生并发症，甚至有瘫痪、大小便失禁的风险。一定要在平时注意保持良好的生活习惯，进行适当的运动。